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ずっとダイエットしている人ほど「食べる理由作り」がうまい【対処法あり】

ずっとダイエットしている人ほど「食べる理由作り」がうまい【対処法あり】

どうも、FREETER LIFE HACK運営の
いずみくん(@izumikun_jp)です。

今回は、

ずっとダイエットしている人ほど「食べる理由作り」がうまい。

というテーマでお話しします。

先日こんなツイートをしました。

これについて解説します。

ずっとダイエットしている人ほど「食べる理由作り」がうまい。

少しきつい話かもしれませんが、

そもそも、ダイエットは「ずっとする必要」はありません

 

ダイエットは、以下の手順をふめば難しくありません。

  1. 食事制限をして(量を減らし、質をあげる)
  2. 運動をして(ジョギングなど)
  3. 体重を減らして(継続的な体重測定)
  4. 筋肉量を増やす(腹筋など)

これができていれば「必ず成功」します。

 

つまり、何年も何年もする必要は全くないのです。

長くても1年あれば食事制限と運動でそれなりに「体重減」は実現できますし、

同時にトレーニングをすれば「太りにくい体」を手に入れることもできます

 

ダイエットが成功すれば、嬉しいし楽しいはず。

一方で、ダイエットが続けば、苦しくて辛いはず。

 

では、なぜ多くの人は「ずっとダイエットしてる(ダイエットが完了できない)」のでしょうか?

 

結論:食べる理由作りがうまい。

です。

再度ツイートを引用します。

ダイエットしている人を見ていると、
・低カロリーだから大丈夫◎
・体にいいから大丈夫◎
・たまにはいいよね◎
・これ、食べてくれない?→食べる◎
・これは野菜たっぷりだから大丈夫◎
といいながら食べてる姿をよく見ます。
人は「自分を苦しめ続ける理由」を作り出すのが得意なんだなあ。

以上の通りです。

例えば、誰かの誕生日があると

ケーキ食べてもいいよね◎

例えば、仕事でストレスがあると

アイスでも買って自分を癒しちゃお◎

例えば、野菜たっぷりのラーメンがあると

野菜たっぷりだからいいよね◎

もしかしたら思い当たるところもあるかもしれませんね◎

 

ただこうなると、

結局食べてますよね笑

これではダイエットを成功させて健康を手に入れることはできません。

 

でも、大丈夫。

対処法はあります。

対処法:食べる理由の先を考える。

食べる理由の先を考えましょう。

 

例えば、たっぷり野菜の濃厚こってりラーメンを目の前にして

「たっぷり野菜だから大丈夫」と言って食べた先に

どんな自分になれるのかを考えてみましょう。

 

たっぷり野菜であれ、健康的なスナック菓子であれ、

「食べた分だけ体重は増える」というのが

食べた量と体重の関係です。

 

食べるものの質がどれだけ良くても

「食べた分」だけ「太る」のが体の構造です。

 

これが分かっていれば、

「たっぷり野菜だから大丈夫」といって食べた先に

どんな自分になるのかは、想像しやすいですよね笑

 

まとめ:

【ダイエットの基本】

  1. 食事制限をして(量を減らし、質をあげる)
  2. 運動をして(ジョギングなど)
  3. 体重を減らして(継続的な体重測定)
  4. 筋肉量を増やす(腹筋など)

以上のように、ダイエットは基本にしっかり沿っていれば「成功」できます。

そして、ダイエットできない人は【食べる理由作りが得意】です。

でも大丈夫。

対処法は

【食べる理由の先を考える】

食べれば食べた分だけ、体重は増える。

この体の構造を理解していれば、

何かを食べた後に、どんな自分になれるかは想像できると思います。

 

フリーターっぽいことを最後にお話しすると、

ダイエットの基本中の基本「食べる量を減らす」を実践すると

  • コンビニのおやつ
  • 自販機のジュース
  • ストレス解消のための外食

が減ることで効果的な「節約」に繋がりますよ!

 

それでは、楽しいダイエット生活を◎

どうも、FREETER LIFE HACK運営の
いずみくん(@izumikun_jp)でした!

 

 

 

 

 

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