izumikun 
どうも、いずみくんです。
今回は
めんどくさい人のための簡単スキンケア／誰でも分かる言葉でポイント解説します
というテーマでお話しします。
なにごとも基本が大切です。
基本の５ステップは以下にまとめました。まだ読んでない方は必読です。
今回の記事はここから
基本の５ステップについては、わかったけれど、毎日やるのはやっぱり面倒。もう少し簡単にできる方法ないかなあ。
あるよ！
スキンケアについて調べまくって自分でも実践した中で、
- やるべきこと
- やらなくていいこと
- 簡略化できること
が分かって「本当に必要なスキンケア」が見えてきました。
このルーティンをやるだけで、スキンケアはバッチリ！と初心者でも思えるような「決定版」です。ぜひ、やってみてください！
他のスキンケア記事はこちら。
#スキンケア
それでは、どうぞ。
【決定版】めんどくさい人のための簡単スキンケア
スキンケアがめんどくさい理由
スキンケアがめんどくさい人が「めんどくさがる理由」は以下の通りです。
- いろいろ考えすぎ
- やらなくちゃいけないと誤解してる
- やれなかったことを後悔する
この３つがあるからです。
スキンケアそのものがめんどうな訳ではありません。
「考え方」を変えることで、スキンケアは劇的に楽になるので、まずはそこから整えます。
解説します。
１）いろいろ考えすぎ
- 肌の質がどうか
- 効果のあるスキンケア商品は何か
- 何時に何をすればいいか
考えることは山のようにあります。
でも、心配しないでください。
正直、ポイントさえ押さえれば、90％以上の情報は、不要です。
スキンケアはがんばらなくていいです。
２）やらなくちゃいけないと誤解してる
スキンケアにおいてやらなくちゃいけないことは、何もないです。
スキンケアは、やってもやらなくても問題ないです。
ただ
- 綺麗になりたい
- きれいな肌のまま人生を歩みたい
そう考えるのであれば「やったほうがいい」です。
しかし「スキンケアは１日にしてならず」です。
これは裏を返せば「１日やらなかったところで、大きな変化はない」ということです。
28年間スキンケアをやってこなかったぼくが言うから間違いないです。
やらなきゃいけないことはないので、やりたいと思った時にやりゃいいんです。
３）やれなかったことを後悔する
スキンケアは「１日してならず」ですから、その１日１日の積み重ねがとても大切です。
だから、１日やらなかったことに後悔したり、残念に思う人がいます。
そんな気持ちになる必要は全くありません。
やれなかったら、また今日から始めればOKです。
28年間やってこなかったことに後悔はないです。
やってこなかったからこそ、その魅力がよくわかり、今こうしてあなたにスキンケアの魅力や簡単にできるノウハウをお伝えする意欲が湧いてくるのですから。
あの２８年も無駄じゃないのです。
すべてのことは役に立ちます。
やれなかった後悔より、やる今の積み重ねです。
いずみと共にスキンケアライフを歩いていきましょう
【覚えておいて欲しいこと】
- やらなくても問題はないが、
- やったら効果は実感できる
- ポイントを押さえれば簡単
ここまで学んだら、土台は完璧です！
早速「やり方」シェアしていきますね！
実践！めんどくさい人のための簡単スキンケア
簡単スキンケアで大事なことは２つだけです。
- 「保湿」が命。
- 毎日、朝夕の「２回」
１）「保湿」が命。
スキンケアは「いかに肌にうるおいを保つか」という話です。
常にぼくたちの肌は乾燥していってますから、いかに
- うるおいを足して
- うるおいを保つか
が大切になります。
この時にうるおいを与えつつ、肌に栄養を与えることで
- シミ対策
- 日焼け止め対策
- 乾燥を防ぐ
- いちご鼻対策
をしていくわけです。
日中も乾燥するし、夜も乾燥するので、スキンケアは朝と夜の２回必要なわけです。
２）毎日は朝夕の２回
朝夕それぞれ、目的は違います。
- 朝は「むくみ＆日焼け対策」
- 夜は「保湿＆栄養補給」
こんな感じ。一つずつやり方解説しますね。
朝「むくみ＆日焼け対策」スキンケアのやり方【約10分】
朝は
- むくみ対策
- 日焼け止め対策
がポイントです。
寝起きの顔に保湿クリームを手に取って、顔全体に馴染ませながら、くるくるマッサージしていきます。朝は、顔がむくむ（夜は足がむくむ）ので、朝イチのスキンケアはマッサージから始めます。血の巡りも良くなるので、顔が明るくなりますよ。
くるくるマッサージすると、古くなった角質や毛穴から出てきていた皮脂も一緒になって出てきます。
水をあてて、さらにくるくるします。皮脂（油）は水と混ざると乳化（まあ、水と油がいい感じに混ざるってことです）します。すると、この後の洗顔で一緒に落としやすくなるのです。
- 夜にぬった保湿クリーム
- マッサージのために塗った保湿クリーム
- 顔に溜まっていた角質や皮脂
をいっぺんに乳化させる（いい感じに混ぜる）工程です。
泡立てネットで洗顔料を泡立てます。ふわふわの泡を顔中にあてて、20秒ほど経ったら、洗い流します。洗顔はやりすぎると、顔の油分をとりすぎるので、さっとで大丈夫です。
すると、皮脂もきれいになるので、いちご鼻（鼻の毛穴に皮脂が溜まり、皮脂が酸化して黒くつぶつぶに見える現象のこと。それがいちごっぽく見えるので、いちご鼻と言われます）の解消につながるわけです。
本来であれば
- 洗顔
- 化粧水
- シートマスク
- 美容液
- 保湿クリーム
この基本５ステップなのですが、シートマスクには
- 化粧水
- 美容液
どちらも配合されているかつ
- 手では浸透しきれないところまで浸透させられる
のがシートマスクの売りなので、
- 化粧水を手で塗る
- 美容液を手で塗る
は省いて、シートマスクのみでOKです。
ここが「めんどくさがりの人向け」の理由です。
また、シートマスクは通常５分〜１０分とされますが、３分〜５分でOKです。
長くやるとシートマスクが乾燥するためです。マスクが乾燥すると、潤った肌からシートマスクへ水分が逆流するので、３〜５分で十分です。
ぼくはキッチンタイマーをセットして５分やってます。
シートパックから得た潤いは、そのままにすると乾燥します。
なので、保湿クリームで、取り戻したうるおいを保護しましょう。
少し手にとって伸ばすように顔全体に馴染ませます。
朝は、日中の日焼け防止のために「日焼け止め」を塗りましょう。
日焼けどめというと「太陽が出ていれば」と思いがちですが、大切なのは「紫外線から守ること」です。
なので、
- 雨でも
- 曇りでも
- 晴れでも
- 天候に関係なく
塗りましょう。
めんどくさい人は「え、めんど」と思いがちですが、いずみ理論で言えば、天気によって
- ぬるか
- 塗らないか
考える方がめんどうです。
だったら日課として取り入れると楽ちんですよ。
次に夜のスキンケアです。朝と重なるところは解説を飛ばします。
夜「保湿＆栄養補給」スキンケアのやり方【約10分】
夜は
- 保湿
- 栄養補給
がポイントです。
夜は１日の疲れに栄養を与える気持ちでスキンケアすると気持ち良いかと思います！
ビタミンCを与えるのは
- シミ対策
- 毛穴を塞ぐ効果
などが期待できるからですよ。
【まとめ】めんどくさい人のためのスキンケアステップ
- 乳化させる
- 洗顔する
- シートマスク
- 保湿クリーム
ここに
- 朝は、乳化前にマッサージ＆クリーム後に日焼け止め
- 夜は、クリーム前に栄養補給
これさえ学べば完璧です。
＊オイルを使う方もいますが、ぼくは少し肌が脂っぽいので、使わないようにしてます。乾燥肌の方は、使ってもいいかもです。また、肌が敏感な方は「敏感肌用」ってのもありますので、試してみてくださいね。
【体験談】スキンケアの５つ効能
それでもめんどくさいって人は「やった後の未来」を意識してみると、やれそうな気がしてくるかもです。
スキンケアを始めてからよかったことがあるのでシェアです。
以下の５つです。
- 毎日のメリハリになる
- 鏡を見る習慣になる
- 肌質が良くなって自信になる
- パートナーとの時間が生まれた
- 女性との会話の幅が生まれた
毎日のメリハリになる
朝と夜のルーティンが生まれるので、
- 朝のスキンケア：１日を始めるやる気モード
- 夜のスキンケア：１日を終える癒しモード
を自然とつくることができます。
朝はさっぱりしますし、夜は自分にお疲れ様〜と癒されます。
鏡を見る習慣になる
毎日鏡を見ることで、自分の調子がわかります。
また、どう見えているかに意識が向くことで
- 笑顔の練習しよ
- え、これで人と会ってたの？
など、良くも悪くも自分がよくわかります。
また、体調管理にも役立ちます。
肌質が良くなって自信になる
スキンケアをしてると、本当にミルミルうちに肌質が良くなっていきます。
はじめは、自分の肌がいかにボロボロかに打ちひしがれるかもしれないけれど、少しずつ改善していく様を見ると、自分の自信に繋がっていきます。
これは結構大きな効果かも。
パートナーとの時間が生まれた
パートナーがスキンケアしている時間を、億劫に感じていました。
早くベッドに行って休みたいのに、スキンケアしてる間待ってて欲しいと言われると腹を立てていたこともあります。
でも、自分もスキンケアをすることになると、パートナーと一緒にスキンケアをするので、色々コミュニケーションをとることができるようになりました。
ここは特にメンズにスキンケアをおすすめする理由でもあります！
パートナー関係、夫婦関係の向上にスキンケアはめっちゃ役立ちますよ！
女性との会話の幅が生まれた
これに伴って、女性の友だちや知り合いに「スキンケア始めたんですけど、どんなやつ使ってますか？」とか尋ねると、意外とみんな気さくに教えてくれるので、嬉しいです。
共通の話題を見つけるのって難しいですが、大抵の人はやってるので、話題に事欠きません。
これも意外でしたが「面倒臭くてやれてない」って人も何人かいました。
この記事を書こうと思ったのは、めんどうくさがりな人が案外多いことがわかったこともあります。そんな人に役に立ったら嬉しいです。
スキンケアは、簡単なステップを踏むだけで、
- 自分も癒され自信が生まれ
- 見てる人も心地よく
- パートナーとも円満に
最高の習慣の一つだと思います！
めんどくさがりなあなたこそ、この記事でおすすめした方法が役に立つはず！全部100均でも揃うんで、とりあえずやってみてください！変わると思います！
さいごに
というわけで今回は
めんどくさい人のための簡単スキンケア／誰でも分かる言葉でポイント解説します
について書きました。
スキンケアは
- 簡単にできる
- 毎日できる
- やることで自信になる
この３つがとっても大事です！
今日ご紹介したやり方は、めんどくさがりな全人類にぴったりな方法じゃないかな？と思います！ぜひお試しください！
これなら、毎日できそうな気がします！
20代後半から始めたいずみくんでも効果が出てる方法なら、自信をもってやれそう…！！
ほんと28年間スキンケアやってこなかったぼくでも続けれてる方法なので、全人類できると自信を持っていえます！
１回休みしても全然OKです！また明日からやればいいので！
やってやめても、やり続けてることが重要！歯磨きくらいに日常に取り入れていきましょうね＝！
それでは！
すべてがだんだんと良くなっている
今日も素敵な１日を🌿
いずみに「人生相談してみたい」「なんか胸のモヤモヤ話してみたい」「人にはいえない夢がある」という方は、ぜひコーチングセッションをこちらからお申し込みください。
